Во время этой недели следует также овладеть психотренингом(ПТ). ПТ можно проводить не в основное время занятий,а, например,в транспорте, на улице, везде, где у вас выпадает свободное время.Во-первых, примите удобную расслабленную позу. Закройте глаза ипредставьте себе, что вы в какой-либо стойке выполняете блок илиудар, или их комбинацию. Представляйте это себе как можно ярче,отключитесь от всего окружающего. Вы должны прочувствовать,как двигаются ваши руки и ноги, как течет энергия из центра Хара.Проделайте мысленно несколько раз блоки и удары. Повторяйте по-добное упражнение по несколько раз в день. Во время него сансаперемещается по телу также, как и во время реальной тренировки.Такой ПТ дает замечательные результаты.Учтите, что во время ПТ нужно представлять, что вы выполняетевсе упражнения идеально, гораздо лучше, чем на самом деле.Итак, основную технику ВАК вы теперь знаете. В течение сле-дующей недели надлежит закреплять полученные навыки. Всепримеры, которые вы уже усвоили, следует повторять и в будущем,когда у вас появляется свободное время. Каждое занятие сейчас выдолжны начинать с медитации ДЗЕН в течение 10 минут. Это состояниеполного успокоения ума нужно сохранять в процессе всей тренировки.Ваш ум должен быть спокоен как поверхность воды в безветренныйдень. Только тогда окружающий мир отразится в нем таким, каков онесть, не искаженный всплесками ваших мыслей и чувств. Выполняякакие-то упражнения во время парной работы, нужно стремитьсяотрешиться от всех забот, переживаний и размышлений. Тогда вашируки и ноги начнут действовать легко и свободно, а волны энергиибез малейших усилий будут протекать туда, куда вы их пошлете.Сразу же после медитации выполняется особая техника пальцев.Составленная из различных комбинаций пальцеврук, она имеет бо-льшое значение. Каждая позиция способствует активизации энергии определенного чакрама.
Тело человека пронизано сетью больших и малых внутреннихканалов (или меридианов), по которым протекает санса. Всеканалы связаны с семью чакрами. Каждый канал омывает энергиейопределенный внутренний орган, например, печень, сердце, почки идр. Все каналы имеют свое окончание на пальцах рук. Воздействуя наэти окончания, замыкая их друг с другом в различных комбинациях,можно создавать разные энергетические каркасы в организмечеловека. Таким образом, возможно управлять потоками сансыв каналах, усиливать или уменьшать работу чакрамов и посылать энергию к разным частям тела. Вот на этом и основана «символикапальцев». Каждая комбинация дает возможность воздействовать наотдельный чакрам и усиливает поток сансы, омывающий, например,печень, селезенку, желудок и др.Следует сказать, что раскрытие каждого чакрама дает человекуразличные сверхспособности. Этот эффект используется в различныхвидах магии и религиозных практиках. Так, например, нижний чакрамраскрывается в ТАНТРЕ и Сексуальной Магии. Центр Хара используетсяв мексиканской магии, кун-фу, каратэ. Работу с центром солнечногосплетения выполняет почти любой йог, потому как это важный центрдля аккумуляции Праны и посылки ее для усиления ауры. Сердечныйцентр является основным для христианства. Санса, заключенная внем, является энергией любви, она соответствует весьма высокимвибрационным уровням космической Энергии. Горловой чакрам волиговорит сам за себя. Воля есть направленный контроль над пашейэнергией. Внутренние каналы и меридианы расположены такимобразом, что, воздействуя на горловой чакрам, можно добитьсяболее устойчивого контроля над посылкой сансы в другие части тела,например, в руки. Третий глаз — это центр, раскрытию которого уделяетособое внимание РАДЖА-ЙОГА. И, наконец, высший чакрам содержитв себе Высшую Космическую Энергию, смыкающуюся с границейвибрационного уровня, то есть ЧИСТЫМ ПРИНЦИПОМ ЭНЕРГИИ. Дляабсолютной реализации человека необходимо последовательноактивизировать все семь чакрамов. Тогда контроль над энергиейболее высокого уровня проходит плавно и надежно. В последниймомент, когда круг энергии замыкается, она мгновенно повышаетсвои вибрации до уровня седьмого чакрама. Человеческое существо вспыхивает от внутреннего огня и навсегда исчезает с физического земного плана!
Далее речь у нас пойдет о последнем этапе занятий ВАК, то есть опятой неделе.Основную тренировку всегда начинайте с 10-минутного ДЗЕН.Потом в течение 15 минут проводите очень интенсивный психотренинг(ПТ). Мысленно выполняйте блоки и удары, все, которые вы знаете.Представляйте себе, что вы делаете все в полную силу с максимальнойконцентрацией. При этом посылайте сансу соответственно в течасти тела, которыми вы в это время атакуете или защищаетесь.При правильной концентрации и управлением энергией такой 15-минутный ПТ заменит часовую физическую тренировку! Затем приступайте к отработке комбинаций для самообороны.Все они проводятся встансе «Кошки», которая наиболее эффективнадля рукопашного боя. Встаньте в эту позицию. Приведите свой умв состояние, подобное «ДЗЕН». Ощутите энергию в центре Хара.Резко и быстро отпрыгните на полшага назад. Это нужно выполнитьнеожиданным взрывным движением, мгновенно перейдя из спо-койного состояния в сконцентрированное. Так, словно поток сансыиз центра Хары резко плеснулся назад, захватив при этом и тело. Длялучшего понимания представьте себе, что кто-то очень сильно и резкодернул вас сзади за одежду.Потом точно такой же прыжок проделайте вправо, влево и вперед.Учтите, что ваше движение не должно быть направлено вверх. Этотолько короткое пропрыгивание по прямой, когда ступни едва скользятнад полом.Встаньте опять в «Кошку». Действовать сейчас нужно, следуя томуже принципу взрывчатости, что и в прошлом упражнении. Проведитепередней ногой прямой удар пяткой. Затем, встав в позицию «Тигр»,двумя руками нанесите удар ладонями на уровне груди. Всю ком-бинацию выполняйте одним мощным движением. Меняя стойку,проделайте 10 таких атак.Следующее упражнение. Из «Кошки» нанесите удар ногой вбок,затем перейдите в стойку «Конь» и нанесите удар костяшками сжатогокулака в сторону, на уровне лица. Повторите по пять раз в каждуюсторону.Из сройки «Кошки» нанесите круговой удар подъемом стопы вкорпус перед собой. Затем, шагнув вперед в позицию «Дракон», атакуйте ребром ладони разноименной руки в шею.
Главное при выполнении вышеописанных упражнений – это про-чувствование энергии в руке или ноге во время атаки. Все ударынадлежит сопровождать мощным выдохом животом и низким коро-тким криком «ХА».Следующая тренировка ВАК проводится с партнером. Это отра-ботка на применение приемов в боевой ситуации. Встаньте напротивдруг друга и приветствуйте своего партнера легким поклоном. Этимвы отдаете ему дань уважения. Не нужно видеть в партнере врага посхватке. Если вашим умом завладеет злость и ярость, то вы не смо-жете правильно действовать. Ваш ум все время должен быть спокой-ным и ясным. Только тогда каждое движение противника отразится вуме верно и ваше тело сможет мгновенно отреагировать. Самое пра-вильное отношение — это видеть в своем противнике партнера по сложной и красивой игре. Бой надо рассматривать как произведениеискусства с двумя авторами, не думая о самом результате схватки.Самое важное — это настроиться так, чтобы полностью мобилизо-вать свою энергию, проявить себя настолько эффективно, насколькотолько возможно.Мягко перемещаясь в стойках (в основном в «Кошке») кружитедруг вокруг друга, сохраняя между собой среднюю дистанцию. Пос-тарайтесь почувствовать границы защитного поля противника, егоауры. Неожиданно бросайтесь вперед, атакуя рукой или ногой. Бойпроводится без контакта. Достаточно только легкого касания дляобозначения удара. Рукопашный бой должен проводиться на уровнеподсознания. Он настолько быстр, что думать здесь бесполезно. Нужночувствовать, когда противник начинает атаку. И самим нужно нападатьне раздумывая, неожиданно даже для самого себя. Главное — этоспонтанность. А она достигается за счет медитативного состоянияи связью с центром Хара. Через несколько занятий с партнеромвы, вероятно, уже почувствуете появление спонтанности в вашихдвижениях. Попробуйте представлять себя во время схватки тигром,который расслабленно и плавно двигается по лесу. Его движениявнешне легки и точны, но в любой момент могут превратиться вмолниеносный рывок. Если у вас есть дома кошка, то понаблюдайтеза ее поведением, когда она бросается на приманку. Попробуйтекопировать ее движения (именно переход от расслабленности к вспышке), когда она неожиданно бьет лапой или прыгает.
Выполняйте парную тренировку по реальному бою по 20 минуткаждый день. Через несколько недель вы, возможно, заметитееще одно изменение в вашей психике. Это явление «замедлениявремени». Во время боя, в самый критический его момент, времясловно бы замедляет свое течение. Движения вашего противникаделаются в несколько раз медленнее, как при рапидной киносъемке.При этом скорость ваших движений остается прежней, что даетогромные возможности для ухода или контратаки. Этот эффект оченьтрудно наработать специально. Обычно он появляется только в самыхкритических ситуациях. Однако постепенно вы научитесь интуитивночувствовать состояние, при котором он появляется. В принципе,каждый человек может достичь такого состояния. Это было доказанои психологическими экспериментами, когда в состоянии гипноза реакция человека начинала во много раз превышать его обычную реакцию.
В окончание главы следует сказать еще несколько слов опсихологическом настрое при уличном столкновении. Каждыйчеловек может попасть в такую ситуацию, когда он будет вынуждензащищать свое здоровье и жизнь или безопасность других людей.Хорошее владение ВАК позволяет одержать победу даже в схваткес несколькими противниками в минимальное время. При этомочень важно сохранять полное спокойствие и не допускать никакойумственной спекуляции на тему: стоит драться или не стоит. Есливы видите, что положение опасно, то атакуйте мгновенно, безпредупреждения. Обычно же уличное нападение начинается с пре-людии. Это может быть словесное вступление, провоцирующее дей-ствие и пр. Цель прелюдии — поставить человека на роль «жертвы».Вы должны в такой ситуации разрушить эту схему. Для этого надопереключить внимание нападающего от вашей персоны на что-то другое. Это очень просто. На несколько секунд нужно повестисебя совершенно несоответственно данной ситуации. Например,внимательно взглянуть в лицо хулигана, широко улыбнуться исказать: «Ты что, меня не узнаешь? А ведь мы с тобой были хорошознакомы». На одну секунду он растеряется и будет в недоумении. Тутже вы должны атаковать его со всей решимостью. Или, к примеру, вответ на оскорбление спросить очень любезно: «Простите, это не вывыронили деньги?» Ответом вам будет недоумение: «Что-о-о?». Но насекунду нападающий наверняка опустит взгляд вниз, взглянуть, непотерял ли он чего-нибудь действительно. Тут же вы можете проводитьупреждающий удар. Подобное переключение внимания вполовинуоблегчит вашу победу. Конечно, в реальном бою удары нужно наноситьв полную силу, направляя их вглубь тела. Энергетическая волна,выходящая из руки или ноги, придаст вашим ударам сокрушающуюсилу. (В приложении после этой главы даны специальные методикидля отработки силы удара). Учтите, что в некоторых случаях бываетдостаточно одного хорошо поставленного блока, чтобы противникотступил, потирая ушибленную руку или ногу. Особое внимание в боюнужно уделять дыханию и выкрику. Резкий, мощный выкрик может нанесколько мгновений ошеломить противника. Кроме того, выкрик,исходящий от выдоха животом, способствует расслаблению ума,отгоняет страх.Итак, здесь заканчивается начальный комплекс ВАК. Возвращаясьв будущем время от времени к этим упражнениям, вы сможете добиться хорошего владения своим телом и контроля над энергией.
