1. Встаньте как можно прямее, чуть расставив ноги и держа руки по бокам.
2. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. На выдохе представьте золотую пирамиду в основании позвоночника и позвольте ей посылать вверх по позвоночнику символы бесконечности.
3. Направьте символы бесконечности в центр распустившейся  коронной чакры (на расстоянии примерно 15 см над головой).
4. Продолжайте глубоко дышать и визуализируйте крылья за своей спиной. Пусть они примут отчетливую форму. Сосредоточьтесь на их форме, цвете и размере.
5. Продолжайте, пока крылья окончательно не сформируются.
6. Откройте глаза и расслабьте запястья, встряхнув ими несколько раз.
7. Начните медленно поднимать руки с очень расслабленными запястьями. Поднимите руки до верхушки своих крыльев, а затем позвольте им естественно опускаться вниз.
8. Повторите это по крайней мере три раза.
9. Наполовину опустив рук, во время третьего раза, соедините ладони напротив сердца, как при молитве (ладони прижаты друг к другу, пальцы смотрят вверх).
10. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе начинайте хлопать в ладоши.
11. Продолжайте хлопать, глубоко дышать, и даже улыбаться, пока не почувствуете энергетическую завершенность.

Лучше всего выполнять эти упражнения по крайней мере дважды в день, а также в любой момент, когда вам нужно будет изменить энергию, которую вы ощущаете. Вы можете выполнять это упражнение сколько угодно раз в день, никаких ограничений нет!

Из книги Шри Рам Каа И Кира Раа. АРХАНГЕЛЬСКИЕ УЧЕНИЯ И ПРАКТИКИ ДЛЯ КВАНТОВОГО СКАЧКА"